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最实用的增肌饮食指南,必乐蛋白质水价格曝光

2019-12-28 作者:世界杯   |   浏览(195)

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一、起床或运动后摄取碳水化合物

必乐营养科技(北京)有限公司在发现当下国民特别是健身人士补充蛋白质的需求后,研发出了中国第一款即饮型蛋白质水必乐蛋白质水,开创以即饮的便捷方式随时随地补充蛋白质的新模式。 必乐betale蛋白质水:中国第一款即饮型蛋白质水诞生 白质是保证机体健康最重要的营养素,它不仅影响机体组织如肌肉的生长,还影响人体免疫功能。而现代人生活压力增大,日常饮食多不均衡,缺乏蛋白质成为国民的常见健康问题。对于运动人士来说,高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞,引起肌肉蛋白的分解,蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏,从而使肌肉得到增长,力量得到提高,所以健美爱好者对蛋白质的需求比较大。但是,通过吃肉补充蛋白质的传统做法往往会摄入过多的脂肪,引起体脂增加,甚至影响心血管的健康。那么,如何有效健康地为人体补充蛋白质呢? 什么是蛋白质水? 必乐是业内领先的运动营养品牌,专注于运动营养专业领域,为消费者提供在运动中枢所需的各种营养成分,旗下营养产品在运动圈颇受欢迎。必乐蛋白质水就是必乐的王牌产品,公司投入雄厚的资本与技术支持,研发出国内第一款即饮型蛋白质水,萃取植物蛋白取代动物蛋白,以饮料的形式安全营养地为人体补充蛋白质。与传统的肉类、蛋白粉类补充蛋白质形式有些不同,即饮蛋白质水,能更直接方面地补充蛋白质,在体内易消化吸收、代谢效率高,是适宜人体首选的优质蛋白营养来源。 据必乐公司介绍,必乐betale蛋白质水原料全部选用进口乳清蛋白,其采用的蛋白质来源于进口纯天然牛奶。通过高速离心浓缩和离子交换等现代技术纯化的水溶性乳清蛋白,蛋白含量大于90%,富含人体必要的氨基酸和27%高含量的支链氨基酸,合理的氨基酸构成及配比,在体内易消化吸收,代谢效率高,减少肠道负担,无乳脂肪和低乳糖,这些特质让必乐蛋白质水走红营养市场,成为新时代补充优质蛋白的新选择。 必乐蛋白质水有什么作用? 我们都知道,蛋白质可以帮助身体组织的成长及修复。必乐蛋白质水实现了国民以即食饮料的方式为人体高效安全地补充蛋白质,包含人体所需的乳清蛋白、复合B族维生素、支链氨基酸等营养成分,能帮助人体随时补充能量、促进肌肉生长、增肌减脂、缓解疲劳,提高免疫力,让人体合理进行运动与健康管理。必乐的液体营养强化技术平台NovoDewTM追求卓越品质,在追求美味与方便的同时,亦将必乐蛋白质水做到热量最低化,减轻体内循环代谢负担。 必乐蛋白质水有利于人体吸收,适用于长时间或高强度运动人群、运动爱好者与健康生活方式的人群。必乐始终坚持以液体强化营养的理念,开发出此款安全专业,极致营养的液体功能性营养产品,这是中国第一款即饮型蛋白质水,填补了国内液体蛋白质补剂的空白,实现了大众随时随地高效补充优质蛋白的需求,创新性地开辟了以液体强化营养的全新模式,这也让必乐蛋白质水成为中国营养界新进步的一大标志。了解更多必乐补剂代理价格长按识别二维码,或复制微信号!微信号:jr3996添加代理专员微信了解更多

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碳水化合物是人体重要的营养物质,主要为人体提供热能。起床或运动之后,体内的碳水化合物较少,如果不及时补充,肌肉就会被分解成能量,不利于增肌。碳水化合物的主要食物来源有粗粮、豆类、乳类、薯类、含果酸较多的水果、全麦或高纤维含量的食品等。

早餐就不能少碳水化合物。可以吃一个面包、馒头、花卷或者是适量米饭、面条。在每日所需的热量中,建议初级健身者以5: 3.5:1.5的比例摄取碳水化合物,使碳水化合物的摄入量既不会太多也不会太少。

二、合理摄取脂肪

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众所周知,脂肪容易堆积在身体四肢、腹部、内脏等部位,从而影响我们的健康。但是也不能完全不摄入脂肪 。因为脂肪是人体必需的物质,定期摄取对运动和健康都有好处。有益脂肪的主要食物来源为水产、坚果类、橄榄、菜籽、紫苏等。建议每天食用杏仁7颗、核桃3颗、花生10颗,每天2-3次,并多吃水产鱼类。这些有益脂肪的摄入,会帮助提升代谢能力,还可以让人感到体能的增强。

如果很难放弃美味的高脂食品,偶尔会吃一些油炸食物、甜点、红肉等,可以服用左旋肉碱来辅助减脂。左旋肉能促进脂肪代谢,配合运动可以更快达到减脂效果。

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小编自己在喝的Labrada左旋肉碱,是液态的高纯度左旋肉碱,比粉剂分子量更小,吸收率是粉剂的3倍。每次运动前30分钟喝下,差不多15钟之后会感觉身体稍微有点发热,然后就去健身房运动,明显感到出汗量比以前大。

它的口感也不错,喝起来酸酸甜甜的,像鸡尾酒。喝着“鸡尾酒”运动就能降低体脂率,何乐不为呢?

三、每日补充6-7次蛋白质

肌肉生长需要充足的蛋白质。不间断地补充蛋白质可以帮助增肌,还可以调节饮食量、防止暴饮暴食。如果蛋白质补充不足、运动效果就会降低。蛋白质的主要食物来源包括牛奶、豆浆、鸡胸肉、鸡蛋、鲑鱼、牛肉、黑豆等等。

建议一日补充6-7次蛋白质,2-3小时补充一次。一日三餐、零食、睡前、运动后都需要及时摄入蛋白质。不过,实际生活中很难做到一天吃6-7顿饭,所以很多健身者会选择服用蛋白质补剂。对于健身新手,乳清蛋白粉是一个很好的选择,它很少有乳糖不耐受的问题,不容易出现拉肚子等身体不适的情况。另外,乳清蛋白粉吸收速度极快,非常适宜在早起身体极度需要快速摄入蛋白质时进行补充,是绝佳的入门级补剂。

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Labrada乳清蛋白粉是用先进技术从高品质牛奶中提取的,人体吸收率高,氨基酸搭配合理,是款不错的蛋白补剂。

如果想减脂和增肌同时进行,也可以选择代餐食品。小编给大家推荐一种富含蛋白质的代餐饮料,不仅携带方便,美味清醇,还可以满足增肌所需的营养。它就是美国Labrada无糖高蛋白奶昔,0糖0反脂肪高蛋白,饱腹感十足。在满足了运动所需营养之余,还能控制对热量的摄入。

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它服用起来也很便捷,不需要冲泡,打开即饮,是一种专业的健康代餐食品。在忙碌的工作中,我们可能没有时间准备一天5-6顿餐,这时随身带几瓶Labrada无糖高蛋白奶昔就是很好的选择。从口感上说,传统的代餐食品味道较差,而这款奶昔有八种口味,爽口清醇,味蕾也觉得满足。

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另外,蛋白质中的BCAAS(支链氨基酸),可以有效缓解肌肉酸痛。如果经常感到肌肉酸痛,可以有针对性的服用支链氨基酸补剂。

这款支链氨基酸粉能有效提高肌肉免疫力,缓解肌肉疲劳。还可以促进肌肉蛋白合成,让你增肌更快更健康。

四、适量补充硫酸氨糖

硫酸氨基葡萄糖是关节软骨的重要营养成分,可刺激软骨细胞生长,恢复软骨弹性,减轻运动带来的关节磨损。如果想通过食疗补充氨糖的话,每顿饭需要吃大量的虾壳、蟹壳。氨糖属单糖成分,从蟹虾壳中萃取。如果要补充氨糖,还是建议吃一些国外成熟的运动补剂。

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这款Labrada氨基葡萄糖硫酸软骨素,可以有效缓解关节疼痛,是专为健身者设计的关节复合配方。葡萄口味,更美味适口。

上面说的増肌饮食法你都学会了吗?只要坚持正确的饮食习惯,你就能够高效率地练出健硕的身材!

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